​《實際效益》｜你會收穫：

• 知道你的側彎類型？該練哪邊？

• 分清哪些痠痛是側彎造成，哪些是姿勢不良

• 練習1–2組「專屬你的」回正動作＋口訣記憶

• 明確可執行的，學習方向​

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《課程簡介》​

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🔹【側彎諮詢課】​

 

想問任何關於側彎的問題，我們都能幫你詳答。

你可以把它想像成，快速又有系統的，了解自己側彎狀況：

• 側彎對我的影響有？

• 我的側彎屬於哪一型？

• 哪些動作適合？哪些避免？

• 該先處理疼痛還是外觀？

• 讓X光片，與身體外觀，核對起來，知道側彎凸哪邊，是自己身體的哪裡

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包含內容：

• X光分析，與姿勢外觀說明​

• 了解痠痛，與身體歪斜的原因

• 提供明確、可執行的改善方向與選擇

 時間： 50 分鐘｜ NT$800

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🔸【一對一體驗課】

想用運動改善，那體驗課，是你開始的第一步。
不只有口令式跟著學動作，而是透過，詳細的說明與練習，

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理解

「為什麼要做這個動作」

「如何做更好?」

「運用在上下班，日常生活」。

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包含內容：

• 前10分鐘： 拍照姿勢，討論運動目標

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• 後50分鐘： 針對重點，側彎專屬運動訓練，例如圓肩/駝背/呼吸/側彎 

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•  時間： 60 分鐘｜ NT$1400

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很多學員上完課後說：

「第一次知道自己身體的歪，是怎麼來的！」 

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《第一次上課，怎麼選？》

想開始改善側彎，但不確定要從哪一步開始？
可以依照自己的狀況

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🔹想先對側彎有概念，有X光

從【諮詢課】開始最適合！
先學會自己的側彎類型，現在的惡化風險，了解身體的注意事項。​

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🔹有X光、想改善症狀或姿勢

 選【詳細評估＋體驗課】
我們一起看X光、分析彎型，找到對的訓練方向。

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🔹還沒拍X光，但想先開始學

先【上體驗課】，之後再補做【評估】，會更精準了解自己。

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《誰該來上這門課》

• 知道側彎，但不知道該怎麼運動改善

• 拍了X光，但想更了解自己的側彎

• 覺得自己歪歪的，但不確定是不是「側彎」

• 練了一堆動作，但還是痠、還是歪​

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《誰不適合這門課》

• 期望一堂課，就把側彎壓回去、立刻見效

• 想要按摩放鬆，在家沒時間練習

• 期待上課後，就不用做任何調整的人

（在家能長期管理身體，比只一次上課更重要。）